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動起來!立秋來了,帶孩子體驗不一樣的戶外感統運動

作者:康語李老師 來源: 時間:2020-08-07 15:47:52 次數:

立秋到了!

天氣開始變涼快啦!

云天收夏色,木葉動秋聲。今天是2020年8月7日,庚子年六月十八,時為立秋,二十四節氣中的第十三個節氣,秋天的節氣。

立秋,標志著秋天的正式開始。秋季開始,即暑去涼來。

不過此時盛夏的余熱未消,“秋老虎”的余威仍在,因此也有很多家長認為,戶外溫度高,紫外線輻射強,孩子不宜多進行室外運動。但其實只要避免高溫時段,父母為孩子做好防暑防曬工作,運動方法正確、運動強度合理,孩子是完全可以進行戶外運動的。

戶外運動對提升孩子的前庭、本體、視覺等感統能力都會有很大的幫助,康語今天給大家推薦了幾個有關提升孩子感統能力的戶外運動,大家可依據孩子的能力選擇合適的項目。

1.騎腳踏車

目的:鍛煉孩子的平衡力、控制力和身體雙側協調能力等多種感覺統合能力

準備:三輪腳踏車或四輪腳踏車

方法:找一片相對空曠且沒有車流的平地,讓孩子練習騎腳踏車,公園、林間小道或庭院,亦或是小區樓下都可以。家長可以讓孩子練習直行,或者是左右轉彎。

溫馨提示:騎腳踏車是一種鍛煉孩子感覺統合能力的好方法,當孩子學會騎腳踏車,那說明他的感覺統合能力已經提高了一大截。

2.拋接球

目的:鍛煉孩子的大肌肉,訓練孩子手臂的力量,同時增進孩子的手眼協調能力。

準備:一兩個皮球

方法:找一片平坦的空地,家長和孩子一起拋接球(不要忘了讓孩子自己撿球、運球)。

溫馨提示:一部分孩子喜歡用手肘接球。這時候,家長要提醒孩子,接球的時候需要雙手掌心相對來接住球。

3.踩腳丫

目的:鍛煉孩子的身體協調性,靈活性和反應能力。

方法:選擇一片戶外草坪,家長和孩子一起脫掉鞋子,在草坪上走一走,然后開始玩踩腳丫的游戲,也就是用自己的腳丫去踩對方的腳背,同時避免自己被踩。

溫馨提示:踩的時候家長要把握好力度,不要踩痛孩子哦。

4.爬山

目的:鍛煉孩子的肌張力、肌耐力;促進孩子的視覺發展。

爬山的過程,同時給予孩子前庭、肌肉、關節、視、聽等多種刺激,并將這些刺激與運動相結合。當然,帶孩子一起爬山還是難得的親子共處的好時光哦!

溫馨提示:帶孩子爬山時別忘了隨身攜帶一些水或飲料,以免山上沒有水;下山時不要跑著下山,以免發生危險。

立秋,如此久違的好天氣,真的非常適合帶著孩子到戶外做感統運動,而你,還能想到哪些適合在當下進行的、有趣的,同時又有益于孩子感統能力發展的戶外運動呢?可以來留言區分享給我們哦!

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